Возможно ли похудеть с помощью массажа?

При ответе на этот вопрос человека зачастую не интересует, каким образом – главное результат. Однако без базового понимания трудно понять, реально ли вообще снизить вес тела за счет массажа. Разумеется, существуют волшебные методики гуру, которые уже после первого сеанса «обещают» сделать из стокилограммовой дамы миниатюрную Дюймовочку. Но в реальности при правильном подходе, который исключает вред здоровью, снижение веса за счет жира и «воды» подразумевает тяжелый труд, а массаж – не более чем вспомогательный инструмент на пути к поставленной цели.

Какая ваша цель:

  • Сбросить общий вес?
  • Убрать жир в проблемных местах локально (задняя поверхность руки, ягодицы, бедра, талия и пр.)?
  • Вывести лишнюю воду из организма (сушка)?
  • А может, вам надоел растянутый животик?

Итак, первое, что необходимо понимать: снижение массы тела будет только в том случае, когда суточная калорийность будет незначительно меньше от рекомендованной нормы. Также рацион человека, стремящегося сбросить вес, должен быть сбалансированным и правильным:

  • Отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом
  • Наличие белковой пищи
  • Регулярное потребление овощей и фруктов
  • Правильное распределение употребления продуктов питания в течение дня: до 14.00 преимущественно углеводы + незначительное количество белков и углеводов, после 14.00 белковая пища + зелень и овощи (у которых гликемический индекс ниже 50 ед.)
  • Регулярный сон не менее 6 часов в сутки

Какое это отношение имеет к массажу? Прямое! Без комплексного подхода убрать живот или снизить вес за счет жира невозможно. Массаж лишь поспособствует нормализации метаболических процессов (и то не каждый массажист знает, как это сделать), а также нормализует психоэмоциональное состояние. Если ваша цель – избавиться от целлюлита, то не нудно рассчитывать, что после прохождения антицеллюлитного курса массажа кожа избавиться от «апельсиновой корки» – только комплексный подход. В первую очередь питание, регулярные физические нагрузки (обычная ходьба по 1-2 км в день отлично подойдет) и последнее – это массаж.

А теперь ответ на вопрос «Возможно ли похудеть с помощью массажа?». Да, возможно, только если правильно питаться и хотя бы иногда покидать пределы дивана.

P.S.: Массаж может убрать объем, то есть вы реально будете казаться визуально меньше. Но стрелка на весах от этого не сильно опустится.

Источник: https://www.44.ua/list/92713

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *