СОКИ І НІЧОГО КРІМ СОКІВ: 6-ДЕННИЙ ДЕТОКС НА ОСОБИСТЕ досвіді

Мабуть, треба почати з того, що раніше я ніколи не робила детокс і не сиділа на дієтах, пов’язаних з відмовою від їжі — це не моє. Звичайно, я намагаюся харчуватися правильно в міру своїх сил, регулярно займаюся спортом, але без «демонізації», розумієте? Однак останнім часом я стала помічати, що погано і мало сплю, енергії якось замало, втомлююся. У моєму випадку це результат роботи перед комп’ютером з 9 ранку і до півночі і регулярні недосипання. Краща подруга Леночка — дівчина, прекрасна в усіх відношеннях, спортсменка, апологет правильного харчування і просто красуня, припустила, що треба «почистити» — пройти детокс. Наприклад, на соках, оскільки це і смачно, і корисно. Я довіряю своїй подрузі беззастережно, але спочатку до ідеї поголодувати на соках кілька днів я поставилася скептично. А чи зможу я без «хліба насущного» протриматися хоча б день? Чи не стане голод причиною зриву робочого графіка, поганого настрою і, в кінцевому підсумку, зриву нервового?

Але після розмови з Рондо Хансон, засновницею компанії Vitalite Juices, яка запевнила мене, що голодувати не доведеться, я вирішила спробувати. Адже кожна пляшка соку містить в середньому 180 — 200 калорій, а в детокс-програму, яку пропонує Ронда для початківців на зразок мене, їх 6. Значить, 1200 калорій в день мені забезпечені: не так вже й мало.

Vitalite Juices я вибрала не тільки тому, що це не дієта в чистому вигляді, але і можливість очистити організм за допомогою 100% органічних соків. А ще, це дуже зручно. Замовляєш все на сайті, і кур’єр приносить додому коробку з готовими соками і інструкцією. Отже, поїхали!

Виробництво детокс-соків

Етап перший — підготовка

Приймати рішення почати детокс на наступний день після веселої вечірки не варто. Для організму і те, і інше — шок, і два шоку одночасно винести буде складно, і він навряд чи зрадіє. Хоча б за 2-3 дня до початку відмовтеся від алкоголю, кави, замініть чай на трав’яні збори, бажано скоротити споживання важкої білкової їжі в вигляді м’яса і риби і постарайтеся відмовитися від цукру. Повірте, це важливо і допоможе уникнути головного болю та інших неприємних наслідків під час Детокс.

Зайдіть на вебсайт http://www.vitalitejuices.com/ і виберіть свій курс. Для початківців я рекомендую Детокс №1. У нього входять і зелені, і фруктові соки, а також 2 пляшки горіхового молока, яке дає багато енергії і дуже поживно. У підготовчий період також сходіть в Біо-магазин і купіть смачні трав’яні чаї — їх бажано пити багато. По-перше, щоб зігрітися. Так-так -під час Детокс ви будете трохи мерзнути! По-друге, чай стане приємним різноманітністю в вашому соковому меню.

Детокс на 3 дні

Етап другий — детокс

Як я вже сказала вище, моїм першим вибором був — Детокс №1 на 3 дні. Це єдина програма, до складу якої входять 2 коктейлі з горіхів або насіння. Ці напої багаті білками і складними вуглеводами. Курс ідеально підходить для вашого першого досвіду детоксикації і чудово заповнює потреби спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя, в більш високому кількості калорій. Варто відзначити, що я вирішила не відмовлятися від моїх щоденних спортивних тренувань, правда, перенесла їх на ранній ранок, і відразу після тренування пила саме горіховий коктейль. Це допомагало мені відновити сили після виснажливого заняття спортом.

Програма детокс Ольги Таран
Детокс-програма для Ольги Таран
Хочу поділитися деякими хитрощами комфортного проходження Детокс. Для його проходження я вибрала час, коли чоловік поїхав відрядження, а значить, не треба готувати сніданок, обід і вечерю, не треба виходити в ресторани. Я також заздалегідь попередила всіх своїх подруг: «У мене детокс, так що я тимчасово Antisocial». Але, в той же час, не сидіть вдома — заплануйте на дні Детокс ділові зустрічі або справи, які довгий час відкладали. Це допоможе вам триматися подалі від холодильника. Не забувайте при виході з будинку брати з собою пляшечку соку. Приймайте кілька разів на день душ, щоб зігрітися. Я вже говорила: це нормально, якщо ви будете мерзнути. На ніч я рекомендую теплу ванну з магнезією. Якщо є можливість, додайте до занять спортом або йогою похід в сауну і на масаж. Це прискорить виведення токсинів з організму. Також важливо — намагатися раніше лягати спати. Я відправлялася в ліжко відразу після того, як укладала дітей. Тривалий сон дає можливість запастися силами на наступний день, а також уникнути улюблених вечірніх перекусів.

Курс Детокс на три дні

Сподіваюся, що мої поради виявляться вам корисними. Мені вони допомогли настільки, що на 3-й день я зателефонувала Ронде і сказала, що готова продовжити детокс і попросила привезти соків ще на 3 дні. Маленька хитрість: у наступні три дні я додала в свій раціон овочеві протерті супи. Чому саме супи, а не, скажімо, просто овочі або салати?

Принцип сокового Детокс — дати нашій травній системі відпочинок і сфокусуватися на очищенні. Джусінг допомагає нашому організму «відпочити» від жирної їжі, алкоголю або кава, наприклад. Наша травна система працює нон-стоп, щоб поживні речовини засвоювалися організмом, так що іноді треба «перезавантажити систему». Для цього і потрібен детокс. Коли ви п’єте сік, травна система відпочиває, так як їй не треба нічого розщеплювати, але в той же час бере всі вітаміни і мінерали з соків. Тому під час Детокс на додаток до соків допускаються тільки варені і бажано подрібнені овочі. Я їла суп два рази в день, і таким чином з легкістю протрималася ще 3 дні. У фіналі — 6 днів Детокс, мінус 3 кіло, колір обличчя, як у немовляти, білки очей стали білими до блакиті, плюс відмінний настрій і глибокий тривалий сон ночами.

Практика детоксикації

Етап третій — а де ж вихід?

Це як раз той випадок, коли вихід там само, де і вхід, а значить, починати їсти треба розумно і поступово. Вихід з детокс-програми передбачає строгий контроль над раціоном харчування. Продовжуйте готувати на пару, грилі або відварювати продукти ще протягом 3 днів. Потім почніть повернення до звичного раціону харчування, але все-таки обмежте споживання алкоголю, газованих напоїв, жирної їжі, а також продуктів, що містять багато цукру. Ви неодмінно помітите, яким дивовижним чином змінилися ваші смакові відчуття — звична їжа здасться вам надмірно солоної або надзвичайно солодким.

курс детоксикації

На мій погляд такий, тривалий детокс на соках Vitalite Juices цілком можна проходити один раз в 3 місяці. Ще я взяла за правило влаштовувати своєму шлунку один розвантажувальний день в тиждень тільки на зелених (овочевих) соках — це дійсно просто і дуже ефективно. Якщо ви захочете наслідувати мій приклад, обов’язково скористайтеся спеціальною пропозицією для наших читачів

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *